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vous êtes ici : www.prof.ch > vidéos > minutes techniques > l'alimentation
l'alimentation |
Les conseils de votre spécialiste:
Le jour avant |
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Mangez plus de féculents (Hydrates de carbones) exemples pâtes, riz, etc..) |
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Le dernier repas |
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Le dernier repas doit avoir lieux min 3 heures avant l'effort. |
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Les 3 heures avant |
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Mangez les aliments légers et facilement digérables. |
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Pendant |
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Prendre des barres et/ou des gels spécifiques à l'effort. |
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Après |
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Des aliments sont prévus pour la récupération. |
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